“Die kleine lijntjes op je nagels? Ze zeggen misschien meer dan je denkt” 💅🧐 Verticale ribbels zijn niet alleen een cosmetisch detail, ze kunnen ook een stille manier zijn waarop je lichaam om hulp vraagt. Van stress tot vitaminetekorten, ontdek in het onderstaande artikel wat je nagels je misschien willen vertellen 👇
Heb je ooit die dunne lijntjes opgemerkt die van de onderkant naar de bovenkant van je nagels lopen? We negeren ze vaak en denken dat ze niet belangrijk zijn. Maar soms worden ze dieper en beter zichtbaar, en dan kijken we er pas goed naar.
Verrassend genoeg kunnen onze nagels veel vertellen over wat er in ons lichaam gebeurt. Ze zijn er niet alleen om te lakken, maar kunnen ook kleine waarschuwingssignalen zijn dat er iets aandacht nodig heeft.
Nagels kunnen je gezondheid weerspiegelen
Nagels zijn meer dan alleen versiering. Ze staan in verbinding met je zenuwen, bloed en botten. Als er iets in je lichaam niet goed werkt, zijn nagels vaak een van de eerste plekken waar dat te zien is. Verticale ribbels, vlekjes of breuken kunnen tekenen zijn dat je lichaam iets tekort komt. Soms is het gewoon droogheid of veroudering, maar dat is niet altijd het geval.
Laten we eens kijken naar zes mogelijke oorzaken van verticale ribbels op uw nagels en wat u eraan kunt doen.
1. Laag ijzergehalte: nagels hebben zuurstoftekort
IJzer helpt rode bloedcellen zuurstof door het lichaam te transporteren. Zonder voldoende ijzer krijgen uw lichaam en uw nagels niet de zuurstof die ze nodig hebben. Dat kan uw nagelbedden uitdrogen en diepe ribbels veroorzaken.
U kunt zich ook voortdurend moe voelen, duizelig worden of merken dat uw huid er bleek uitziet. Dit komt vooral veel voor bij vrouwen als gevolg van de menstruatie of bij mensen die niet voldoende ijzerrijke voedingsmiddelen zoals rood vlees of bladgroenten eten.
Voordat u uw eetpatroon verandert of supplementen gaat gebruiken, kunt u het beste een test laten doen. Een arts kan vaststellen of een laag ijzergehalte de oorzaak is en u adviseren over de behandeling.
2. Te weinig vitamine B12: problemen met zenuwen en nagels
Vitamine B12 ondersteunt uw zenuwstelsel en helpt uw bloed zuurstof te transporteren. Als u te weinig vitamine B12 binnenkrijgt, kan dit de nagelgroei beïnvloeden en groeven veroorzaken. U kunt zich ook moe voelen, vergeetachtig zijn of last hebben van gevoelloosheid in uw handen en voeten.
B12 komt vooral voor in dierlijke producten, dus veganisten en mensen met spijsverteringsproblemen (zoals de ziekte van Crohn) lopen meer risico.
Supplementen en voedingsmiddelen zoals verrijkte ontbijtgranen of voedingsgist kunnen helpen, maar ook hier geldt weer dat u ze alleen nodig heeft als uit onderzoek blijkt dat u ze nodig heeft.
3. Schildklierproblemen: wanneer hormonen uit balans raken
Je schildklier helpt bij het reguleren van je lichaamsfuncties, zoals energie, temperatuur en zelfs de nagelgroei. Als de schildklier te traag werkt (een aandoening die hypothyreoïdie wordt genoemd), kunnen je nagels droog, broos en geribbeld worden. Je kunt je ook moe voelen, aankomen, haar verliezen of merken dat je huid ruw wordt.
Schildklierproblemen kunnen het gevolg zijn van een jodiumtekort, stress of immuunstoornissen. Bloedonderzoek (zoals TSH, T3 en T4) kan uitwijzen wat er aan de hand is. Als uw schildklier het probleem is, kunnen behandeling of veranderingen in uw levensstijl helpen.
4. Stress: meer dan alleen een overweldigend gevoel
Stress beïnvloedt alles, ook uw nagels. Wanneer u langdurig onder druk staat, maakt uw lichaam cortisol aan. Dit hormoon kan ervoor zorgen dat voedingsstoffen uw nagels niet bereiken en de groei ervan vertragen, waardoor er ribbels ontstaan.
Stress kan ook schildklierproblemen verergeren en de opname van vitamines door uw lichaam beïnvloeden.
Als uw nagels er na een zware maand ruw uitzien, is dat niet alleen tussen uw oren. Probeer rustgevende activiteiten zoals wandelen, diep ademhalen of een praatje maken met een vriend(in). Uw nagels zullen u dankbaar zijn.
5. Slechte spijsvertering: goed eten, maar niet opnemen
Zelfs als je gezond eet, neemt je lichaam misschien niet op wat het nodig heeft. Spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur of constipatie kunnen betekenen dat vitamines en mineralen niet terechtkomen waar ze nodig zijn, zoals in je nagels.
Dit kan te wijten zijn aan darmproblemen zoals gastritis, stress of gewoon een slecht eetpatroon.
Begin met eenvoudige veranderingen: drink ’s ochtends warm water, eet minder vet voedsel en eet meer vezels. Maar als de problemen aanhouden, kan een arts je helpen om de oorzaak te achterhalen. Een gezonde spijsvertering = gezondere nagels.
6. Nagelbijten: schadelijker dan het lijkt
Als je op je nagels bijt (ja, veel mensen doen dat), kan dat het nagelbed beschadigen. De druk van je tanden en schade aan de nagelriem kunnen leiden tot groeven of zelfs infecties.
Mensen bijten vaak op hun nagels uit verveling of stress. Het is niet gemakkelijk om deze gewoonte af te leren, maar het is wel mogelijk. Probeer stressverlagende technieken of gebruik bitter smakende nagellak om het bijten te ontmoedigen.
Conclusie
Verticale strepen op je nagels zijn niet altijd een reden tot zorg, maar je moet ze ook niet negeren. Het kan een manier zijn waarop je lichaam aangeeft dat het meer ijzer, B12, hormoonondersteuning, stressverlichting, een betere spijsvertering of gewoon een pauze van slechte gewoontes nodig heeft.
De volgende keer dat u ribbels op uw nagels opmerkt, neem dan even de tijd om na te denken over hoe u zich voelt, wat u hebt gegeten en of uw lichaam u misschien een signaal geeft.
En onthoud: dit artikel is alleen ter informatie. Als u twijfelt of iets niet in orde lijkt, kunt u het beste een arts raadplegen.
Als u dit artikel leuk vond of iets nieuws hebt geleerd, laat dan hieronder een reactie achter en deel uw mening!
