Vergeet de eetkamerstoel – de traditionele Japanse zitstijl op de grond is misschien wel beter voor je gezondheid 🙌 Het bevordert de spijsvertering, houdt je ruggengraat in lijn, helpt overeten voorkomen en kan zelfs een lang leven bevorderen. Bonus? Het verbetert je houding en houdt je lichaam sterk 💪 Zou jij je stoel opgeven voor een matje? Volledige lijst met voordelen – in dit artikel 👇
Tegenwoordig gebruiken mensen in Japan meestal moderne meubels en servies en zijn ze gewend om aan tafel te eten. Maar als het even kan, geven velen er nog steeds de voorkeur aan om op de grond te zitten en op de traditionele manier te eten. Dit is niet zomaar een oude gewoonte – ons team merkt op dat het eigenlijk een nuttige en gezonde gewoonte is.
Helpt bij de spijsvertering
Op je knieën of in kleermakerszit op de grond zitten staat in de yoga bekend als de “gemakkelijke houding”. Het brengt je maag in een goede positie om goed te werken. Als je voorover leunt om te eten, geeft het je buik zelfs een lichte massage, wat de spijsvertering bevordert.
Voorkomt overeten
Als je zittend eet, stuurt je lichaam duidelijker signalen naar je hersenen. Je maag laat je hersenen sneller weten dat je vol zit, waardoor je niet te veel eet.
Verlicht de druk op je rug
Langdurig in een stoel zitten is niet goed voor je lichaam, ook niet tijdens het eten. Maar als je overstapt op zitten op een tatamimat of de vloer, wordt het gewicht op je onderrug beter verdeeld, waardoor je rug gezond blijft.
Kan u helpen langer te leven
Mensen die kunnen zitten en opstaan zonder hun handen te gebruiken, zijn vaak in betere conditie dan anderen. Door dit soort eenvoudige bewegingen elke dag te doen, blijft je lichaam sterk en kun je zelfs langer leven.
Ondersteunt de gezondheid van de wervelkolom
Stoelen zijn gemaakt om mensen aan een bureau te laten werken, niet om een natuurlijke houding te ondersteunen. Als je er te lang in zit, komt de wervelkolom in een positie die problemen kan veroorzaken. Daarom is het beter om indien mogelijk minder tijd in een stoel door te brengen.
Verbetert de houding
Het is moeilijk om achterover te leunen als je op de grond zit – het is gewoon ongemakkelijk. Aan de andere kant leidt zitten in een stoel vaak tot een slechte houding. Op de grond eten bevordert op natuurlijke wijze een rechtere rug en helpt je om je houding onder controle te houden.
Verbindt lichaam en geest
Op de grond zitten maakt ook deel uit van yogatradities. Het helpt je om je meer afgestemd te voelen op je lichaam en geest. Als je geest helder is, is het makkelijker om te begrijpen wat en hoeveel voedsel je lichaam echt nodig heeft.
Ben jij het hiermee eens? Deel je mening gerust in de comments!
